Niekada nemačiau, kad kas nors man jį modeliuotų iki tos dienos automobilyje

Niekada nemačiau, kad kas nors man jį modeliuotų iki tos dienos automobilyje

Motina nusijuokė ir pasakė: „Emily labai gerai padėjo man ieškoti blogų, žilų plaukų!

Kažkodėl tas vienas įvykis įkėlė į Miulerio smegenis mintį, kad plaukus galima ištraukti ir kad tai gali būti geras dalykas. Tai pradėjo dešimtmetį trukusią Mullerio kovą su impulsų sutrikimu, vadinamu trichotilomanija. Paauglystėje ir jauname amžiuje Muller priverstinai traukėsi plaukus po vieną sruogą, kol buvo beveik visiškai plika.

Daugelį metų išbandžiusi įvairius vaistus ir terapijos režimus, sulaukusi 24 metų ji galiausiai sustabdė visą savo vadinamąjį į kūną orientuotą pasikartojantį elgesį. Dabar ji gyvena Los Andžele ir dirba psichikos sveikatos terapeute, kurios specializacija yra tokio elgesio gydymas. Neseniai ji parašė atsiminimus apie savo patirtį „Gyvenimas yra Trichy“, pjesę apie jos sutrikimą. Toliau pateikiama lengvai suredaguota mano neseniai įvykusio pokalbio su Mulleriu stenograma.

Olga Khazan: Papasakokite apie tai, kada pradėjote skinti odą ir kada sustojote. Ar tai apskritai sutapo su plaukų traukimu?

Lindsey Muller: Odos rinkimas prasidėjo, kai buvau darželyje. Nagų kramtymas, sakyčiau, prasidėjo maždaug tuo pačiu metu. Taip pat to neprisimenu, nes tai buvo daug menkesnis elgesys, o tai reiškia, kad dėl to tėvai man neskyrė daug dėmesio ir liepė sustoti. Jiems daug labiau rūpėjo odos rinkimas. Tada nustojau rinkti – vėlgi, neprisimenu tikslios datos, bet sakyčiau, kad tai tikriausiai buvo maždaug šeštoje ar septintoje klasėje, o tai buvo prieš pat pradėjus traukti plaukus. Nagų kramtymas neabejotinai sutapo ir išliko visą vidurinę mokyklą ir koledžą, kol aš taip pat traukiausi plaukus.

Khazan: Kokios emocijos lėmė tokį jūsų elgesį? Kalbėjote apie perfekcionizmą ir nuobodulį, bet kas tuo metu dėjosi jūsų smegenyse?

Mulleris: Augdamas tikrai buvau perfekcionistas. Dėl to aš darau sau didelį spaudimą, net daugiau nei mano šeima ar draugai. Neabejotinai turėjau didelių lūkesčių sau, ir manau, kad tai suvaidino tam tikrą vaidmenį, kad aš visada jaučiausi tokia įtempta. Ir tai paskatino potraukį, kurį aš veikiau traukdamas plaukus.

„Šiuo metu aš tikrai nieko nevykstu ir jaučiu, kad turėčiau ką nors daryti.

Bet aš taip pat manau, kad jutimo komponentas buvo tikrai didelis ir labai svarbus. Buvau taip įpratusi būti taip užsiėmusi ir nuolat daryti, daryti, daryti, nes buvau perfekcionistė ​​ir A tipo asmenybė, tokia esu ir šiandien. Bet manau, kad dėl to visada buvau įpratęs ir taip susitelkiau į troškimą tos juslinės stimuliacijos, todėl nesvarbu, ar tai būtų protinis iššūkis, ar fizinė veikla, ar veikla, daug dalykų matydavau savo darbų sąraše ar dienotvarkėje.

Taigi, kai tik turėdavau prastovos laiko arba tai, ką mėgstu vadinti laisvalaikiu ar nestruktūrizuotu laiku, elgesys iš tikrųjų sustiprėja. Nes buvo tarsi: „Gerai, ką man daryti? Šiuo metu aš tikrai nieko nevykstu ir jaučiu, kad turėčiau ką nors daryti. Man buvo sunku tiesiog sėdėti be darbo.

Khazan: Darbas kompiuteriu jus ypač paskatino – ypač kai traukiate plaukus, jūs kalbate apie tai, kad aplink kompiuterio kėdę yra jūsų plaukai. Kodėl būtent darbas kompiuteriu, kai buvote vienas, tai lemtų?

Mulleris: Tai įdomu, aš niekada to nesiejau su jokia vienatve ar izoliacija. Tai buvo panašesnė į: „Šiuo metu esu vienas, niekas manęs nematys, nesijaučiu gėda, nebūsiu sučiuptas“. Tuo metu, kai buvau vienas, beveik jaučiau, kad yra daugiau dingsties tai padaryti.

Tačiau kalbant apie kompiuterį, net kai aš skaitau, tai buvo toks dalykas, kad jei aš darau ką nors, kas manęs tikrai nesudomino, tai buvo labiau pasyvi veikla, kurią kompiuteris ir Skaitymas paprastai yra, man reikėjo kažko kito, kad padidėtų stimuliacijos lygis. Tai buvo vidurinėje mokykloje ir vidurinėje mokykloje, kai AOL buvo tikrai didelis, ir prisimenu, kad daug laiko praleidau sėdėdamas prie kompiuterio ir laukdamas, kol kas nors man atsakys. Įvesdavau atsakymą, o tada sėdėjau ir laukiau, tada traukdavau. Ir tada aš vėl rašyčiau ir atsakyčiau į juos. Taigi to buvo daug. Prisimenu tą modelį.

Khazan: Ar kramtydamas nagus išbandei blogo skonio nagų gaminius?

Mulleris: O taip. Buvo įdomu, nes išbandžiau daugybę skirtingų prekių ženklų. Prisimenu, prieš daugelį metų mano mama jį man nupirko. Tai buvo toks dalykas, kai man atrodė, kad aš vykdau nesąmoningą misiją daryti tai, ką ketinu daryti. Netgi kažkas, kas buvo nemalonaus skonio, nebuvo pakankamai bjauraus skonio, kad negraužčiau nagų. Nukąsčiau lako kailį, o paskui tik kandžiojau.

Khazan: Įdomu, nes pradėjau graužti nagus po to, kai pažiūrėjau „Tėvų spąstus“ – pirmąjį, su Hayley Mills – būdamas septynerių ar aštuonerių metų. „Geroji“ dvynė turi pradėti kramtyti nagus, kad atitiktų „blogąją“ dvynę. Tai pirmas kartas, kai mačiau, kad kas nors kramto nagus.

Minėjote, kad pradinis plaukų traukimo veiksnys taip pat buvo tikrai banalus – jūsų draugė važiuodama automobiliu ištraukė vieną iš savo mamos žilus plaukelius. Ar turite paaiškinimą, kodėl kai kurie smulkmenos gali paskatinti šiuos įpročius?

Mulleris: Jūs matėte situaciją, kuri yra išorinė jums, ir ji kažkaip jus labai paveikė ir sukėlė tokį elgesį, taip atsitiko ir mano atveju. Tai, ką mes abu matėme, ką aš mačiau, kai sėdėjau automobilyje, tai buvo naujas elgesys, su kuriuo niekada nebuvau susidūręs. Niekada nemačiau, kad kas nors man jį modeliuotų iki tos dienos automobilyje. Ne tai, kad aš tai pamačiau ir sakiau: „Oho, kaip puikiai atrodo! Aš noriu tai išbandyti“. Tai daugiau buvo tam tikrų nesuderinamų plaukų spalvų pašalinimo koncepcija.

Nuo tada jausmas, kurį patyriau, kai ištraukiau pirmuosius plaukus, pakankamai sustiprino, kad ir toliau taip elgiuosi. Taigi ką nors liudijant atrodė, „koks elgesys, kokia koncepcija, kokia mintis“, ir tai tarsi pasėjo tą sėklą. Ir tada tu veikėte pagal tai, ir dėl to kažkas kažkur išilgai jautėsi gerai arba teigiamai ką nors sustiprino jūsų mintyse, ir tai išlaikė elgesį ir jį palaikė. Tai tikrai susiję su neurologiniais laidais. Štai kodėl žmonės ir toliau daro dalykus, net kai nenori to daryti, jie vis tiek tai daro.

Kitas pavyzdys yra tai, kad žmonės persivalgo, o vėliau jie visai nesijaučia gerai, bet vis tiek ir toliau elgiasi persivalgydami, nes tuo metu, šiuo metu kažkas sustiprina jų persivalgymo elgesį. Tai yra faktas, kad maistas yra geras ir jaučiamas tam tikras pasitenkinimo lygis. Ir pasekmė, kuri ateina vėliau, jaučiama atskirai.

Khazan: Koks jausmas buvo, kai išsitraukėte plaukus? Kaip tai pamažu blogėjo?

Mulleris: Iš pradžių tokio elgesio tikslas net nebuvo susitelkęs į tai, ką jaučiau, kai iš mano galvos ištraukė plaukus, o į tam tikros spalvos sruogų pašalinimą. Tai buvo pradinis potraukis ir pradinis tikslas. Aš net nesupratau, kaip jaučiasi pašalinus plaukus. Tai buvo tiesiog vizualinis dalykas, kai aš bandžiau pašalinti šviesiausias spalvų sruogas.

Tam tikru momentu jis persijungė į: „Oho, man patinka, kaip tai jautiesi“. Ir laikui bėgant tai perėjo į fazę, kai net nebuvo svarbu, kaip kažkas atrodo, aš nenaudojau regėjimo kaip elgesio dalies. Tai atrodė taip: „Aš tai darau, nes tai visada turiu ant savęs, lengvai pasiekiama, ir darau tai, kad kompensuočiau, kai man nuobodu arba kai esu įtemptas. Jis visada yra ant manęs, jį lengva padaryti ir aš galiu jį uždengti.

Kiekvieną laisvą akimirką, kurią turėjau būdamas vienas, traukdavau.

Ir galiausiai tai tapo kaip įprasta. Pradėjau susieti kompiuterį su plaukų traukimu. Kalbame telefonu su plaukų traukimu. Sėdėdamas prie virtuvės stalo dirbu namų darbus su plaukų tempimu.

Aš ir toliau tai dariau nesuvokdama, kiek daug ištraukiu kasdien. Taigi tai, kaip jis progresavo produktoapzvalga.top iki 80 procentų, 90 procentų nuplikęs vienu metu, buvo tai, kad kiekvieną laisvą akimirką, kurią turėjau būdamas vienas, traukdavau.

Khazan: Sakėte, kad vienu metu tapote 90 procentų nuplikęs. Kaip tu tai nuslėpei?

Mulleris: žadintuvą nustatau ypač anksti ryte, naudoju daug gelių, formavimo priemonių. Daug laiko praleisdavau, kad savo turimais plaukais padengčiau nuplikusias vietas, o tada laikydavau juos geliu arba plaukų laku. Ir tada be to daug plaukų gabalėlių, plaukų tvirtinimo priemonių. Sakyčiau, kad didžiąją laiko dalį, kai elgdavausi taip, turėjau šinjoną, kuris įsirėžė į priekinę plaukų liniją ir tiesiog nukrito atgal per visą mano galvos vainiko sritį. Jis nukirptas maždaug coliu už mano priekinės plaukų linijos ir nukrito atgal per visą nuplikimo sritį. Tada aš paimčiau šiek tiek plaukų, esančių aplink priekinę plaukų liniją, ir užtraukčiau juos atgal ant plauko, kad jis uždengtų segtuką ir atrodytų kaip mano plaukai. Niekada nebuvau laisva nešioti plaukų taip, kaip noriu, visada lemdavo tai, kokį šinjoną turiu ir kiek ar mažai nuplikiau ir kokiu būdu man reikia juos formuoti, kad uždengčiau segtukus ir nuplikusius lopinėlius.

Khazan: Ar žmonės ką nors pasakė?

Mulleris: Knygoje paminėju vieną patirtį, kurią patyriau, kai man iškilo plaukų gabalėlis, o už manęs sėdintis klasės draugas tai nurodė. Ir aš tikrai tai atmečiau kaip: „O, mano brolis nukirpo man plaukus“.

Išskyrus tai, niekas niekada nepastebėjo. Galbūt jie pastebėjo ir tiesiog nieko nesakė. Kai knyga buvo išleista, išsiunčiau el. laišką šeimai ir draugams, buvusiems vaikinams, bendradarbiams, profesoriams ir visiems, kuriuos pažinojau. Tai buvo didžiulis žmonių atsakymas, sakydamas: „Aš neturėjau jokio supratimo“.

Tai verčia mane manyti, kad ką tik padariau tikrai labai gerą darbą, apimantį viską. Tikiuosi, kad tai ir padariau, nes tuo metu tai buvo mano tikslas, ir aš praleidau daug laiko stengdamasis, kad atrodyčiau taip vadinamas „normalus“, kad ir kas būtų normalu. Pakankamai normalios išvaizdos, kad žmonės nežiūrėdavo į mane juokingai ir neklausdavo.

Khazan: Ar buvo jūsų galvos odos vietų, kur netraukėte?

Mulleris: Kai pirmą kartą pradėjau, iš pradžių patraukiau nuo savo priekinės plaukų linijos iki taško, kai priekinė plaukų linija buvo tiesiogine prasme atsitraukusi visu coliu. Ir tada aš nukirpau kirpčiukus, kad padengtų plaukų liniją, kai ji auga. Supratau, kad nebenoriu traukti iš ten, nes tai labai sunku padengti. Iš ten ištraukiau apatinę plaukų dalį, kaip plaukų liniją prie kaklo.

Ir galiausiai supratau, kad nenoriu iš ten trauktis, nes negaliu sportuoti plaukų surišti į uodegą, ir ta dalis bus matoma. Tada aš persikėliau į karūnos dalį ir ten didžiąją dalį savo traukimo metų praleidau traukdamas iš karūnos srities. Tai buvo jautriausia ir ta dalis, kuri jautėsi geriausiai. Vienintelės sritys, iš kurių netraukiau, niekada neliečiau nei antakių, nei blakstienų, nei plaukų niekur kitur. Kalbant apie galvos odą, aš niekada netraukiau iš srities aplink ausies sritį.

Khazan: Taip įdomu, kaip žmonės nustato mažas ribas, ką jie darys ir ko nedarys.

Mulleris: Aš žinau. Ir vėlgi, tai nebuvo sąmoningos pastangos netraukti iš šoninės srities. Nežinau, ar man ten buvo mažiau nervų. Tai tiesiog niekada nesijautė taip gerai, kaip karūnos dalis. Bet tu teisus. Įdomu, kaip tai vyksta.

Khazan: Ar toks elgesys yra susijęs su nerimu?

Mulleris: Aš nelaikau savęs nerimastingu žmogumi. Manau, kad kartais esu labai įsitempęs. Aš turiu tokį intensyvumą ir manau, kad taip yra dėl to, kad esu labai veržlus, labai ambicingas, labai orientuotas į tikslą, labai A tipo. Tačiau aš neturiu nerimo, kai nerimauju dėl dalykų.

Khazan: Kokius vaistus bandėte?

Mulleris: Wellbutrin, Zoloft, Paxil, Celexa. Manau, kad viskas.

Khazan: Ir nė vienas iš jų neveikė?

Muller: Aš turėjau šalutinį poveikį su visais. Aš nesijaučiau gerai, buvau nusiteikęs ar irzlus. Turiu spuogų, priaugau svorio, nepasotinau apetitą. Tai buvo tiesiog – kiekvieną, kurį bandžiau, šalutinis poveikis pablogėjo arba šalutinis poveikis pasikeitė į kitus šalutinius poveikius. Tai neabejotinai pablogino plaukų traukimą, nes tada buvau labai susikoncentravęs į savo išvaizdą ir galvojau apie tai, kaip tai paveikė mano išvaizdą, be to, turėjau blogą odą ir nesijaučiau gerai. Jaučiuosi nusiteikęs ir labai blah. Apatiškas, sakyčiau. Taigi tai tikrai buvo priešinga.

Khazan: Kodėl manote, kad galiausiai sustojote?

Mulleris: Pirmas, supratau, kad traukimo neigiamas aspektas nusveria teigiamą. Atėjo taškas, kad taip elgiausi tiek metų, kad tai tiesiog nebetapo linksma. Ir galiausiai supratau, kad vienintelis būdas tai sustabdyti yra, jei nuspręsiu nebesitraukti į tokį elgesį.

Daug laiko praleidau sutelkdamas dėmesį į skirtumą tarp potraukio ir elgesio, o tai yra du skirtingi dalykai. Noras yra toks, kad jauti tą troškimą, turi tą potraukį, jauti, kad nori ką nors daryti. Elgesys yra pasirinkimas veikti pagal tą norą. Aš daug kalbėjausi su savimi: „Gerai, aš turiu tokį norą, bet turiu pasirinkimą, veikti pagal tai, ar ne, ir aš nuspręsiu to nedaryti, nes nenoriu“. Tai buvo daug savimonės ir laiko, kad pasakyčiau sau dalykus, dėl kurių aš išgyvenu kovą dėl šių potraukių ir jų neveikimo.

„Gerai, aš turiu tokį norą, bet turiu pasirinkimą, veikti pagal tai, ar ne, ir aš nuspręsiu to nedaryti.

Savo gyvenime pasiekiau daug kitų dalykų, kurie buvo labai sudėtingi. Trichotilomanija, turinti tai įveikti, yra pats sunkiausias dalykas, kurį man teko patirti, ir jei galiu tai padaryti, galiu padaryti beveik bet ką. Aš tai beveik padariau kaip iššūkį sau. Ir tai man pasiteisino.

Tuo pačiu metu, išgirdę mano istoriją, neabejotinai gali kilti daug pykčio ir nusivylimo kituose žmonėse, kurie taip ilgai traukė ir iki to nepasiekė. Taigi suprantu, kad mano padėtis yra labai individuali, o kiti žmonės per savo gyvenimą nepateko į tą vietą ar nepatyrė tos pačios patirties. Taigi manau, kad yra daug įvairių būdų, kaip įveikti trichotilomanija, įveikti potraukius, ir man tai pavyko. Noriu įsitikinti, kad tai pripažįstama – žinau, kad tai, kas buvo naudinga man, nėra vieno langelio principas visiems.

Khazan: Ką pasakytumėte žmonėms, išgyvenantiems tą patį – jei ne plaukų traukimą, nagų kramtymą ar bet kokį kitą pasikartojantį elgesį, kurį jie nori nustoti daryti?

Mulleris: Sakyčiau, kad, numeris vienas, vien todėl, kad su tuo susiduri dabar, dar nereiškia, kad tau amžinai teks susidurti su tokiu elgesiu. Tai kažkas, ką galima išgyventi ir įveikti.

Published
Categorized as Blog